ಪರಿವಿಡಿ:

ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು 5 ಕಾರಣಗಳು
ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು 5 ಕಾರಣಗಳು
Anonim

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ಇದು ಹೀಗಿರಬಹುದು.

ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆತಂಕದ ನಿದ್ರೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಗಂಭೀರವಾದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ", ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಚಿತ್ರ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅನೇಕರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

REM ನಿದ್ರೆಯ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ವೈಫಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಮಲಗಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ರ

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ

ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆಯಾಗಿದೆ - ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಎರಡೂ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಬ್ದವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಗಂಭೀರ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೆಗ್ರೇನ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ನಂತರ ನೀವು ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ