ಪರಿವಿಡಿ:

ಆಹಾರದ ಮೋಸಗಳು: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಆಹಾರದ ಮೋಸಗಳು: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
Anonim

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾದರಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಈ ಉದಾತ್ತ ಕಾರಣದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯಕರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ವಯಸ್ಸು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಆಹಾರದಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಯ್ಯಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟ ಎರಡನ್ನೂ ನೀವು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹುಡುಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಶೂನ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾದಿಂದ (ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ) ಬಳಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಅದರ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹುಡುಗಿ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾಳೆ

ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ

ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ಜೀವಾಣು, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೇಗನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ತೂಕವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ

ಆಹಾರದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಮತ್ತೆ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭಯವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಭಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ