ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಅನ್ನಾ ಗ್ರೆಸ್ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ
ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಅನ್ನಾ ಗ್ರೆಸ್ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ
Anonim

ಆಫ್-ಸೀಸನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೀತಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ)? UFO ಟಿವಿ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ "ಮಾಮಾ ಲಾಫಿಂಗ್" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಟಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗರ್ ಅನ್ನಾ ಗ್ರೆಸ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಿಜ, ನನ್ನ ಮಗ ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವನು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಫ್-ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರ್ದ್ರಕ ಮತ್ತು ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಾನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಸೂಪ್ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಇರಬೇಕು. ನಾನು ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಂಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಆಡಳಿತದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

ಅನ್ನಾ ಗ್ರೆಸ್

ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಿಜ, ನನ್ನ ಮಗ ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವನು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಸೂಪ್ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಇರಬೇಕು. ನಾನು ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಂಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಆಡಳಿತದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಅನ್ನಾ ಗ್ರೆಸ್

ಶೀತದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ: ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ. ಅವಳು ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಉಗಿದಳು, ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಳು. ಆದರೆ ಟಿಮ್ ಬರುವ ಮೊದಲು - ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಅವನನ್ನು ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸರಣಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.

ಅನ್ನಾ ಗ್ರೆಸ್

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಅವನನ್ನು ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸರಣಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.

ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ